Un mois, un thème

Bonjour à tous,

Chaque mois, je vous propose de mettre un thème en lien avec la vie quotidienne et la sophrologie en avant.

Ce mois-ci est consacré au sommeil. time-is-money-1339781__340

Sommeil et sophroogie-1Vous pouvez depuis le début du mois d’octobre profiter des partages sur mes réseaux sociaux :

– Facebook : Plusatout Sophro

– Linkedin : Aurore Busin

Vous pouvez également en savoir plus en me contactant directement au 07 83 47 97 40 / plusatout@gmail.com  

 

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Nous sommes nombreux à souffrir d’un sommeil de mauvaise qualité. Qu’il s’agisse de difficulté à s’endormir, de problèmes d’insomnies, d’apnée du sommeil, d’un dérèglement de notre horloge interne (surtout pour les personnes travaillant en alternance jour / nuit), de cauchemars etc…

Le matin, nous pouvons nous sentir fatiguée, la journée plus irritable, démotivé. Cela peut entraîner des répercussions sur notre santé, augmenter les douleurs physiques, déstabiliser nos émotions et nos relations aux autres.

Les médicaments peuvent être une réponse – toujours sous conseil médical et en lien avec votre trouble.

La sophrologie peut en être une autre. Elle peut même être une réponse complémentaire et respectueuse de votre parcours médical.

Comment? 

En développant des techniques de relaxation, d’activation de votre système parasympathique (système favorisant l’entrée en sommeil), de gestion du stress, de visualisations, d’écoute de soi .

Des techniques que vous pourrez mettre en oeuvre au cours de la journée, le soir pour favoriser le sommeil, en toute autonomie (après quelques séances en cabinet pour vous transmettre la méthode). Peu importe où vous serez, ces techniques seront à votre disposition et vous développerez vos ressources pour améliorer vos nuits et ainsi améliorer vos journées.

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Je propose un accompagnement autour du sommeil comprenant :

  • une information sur le sommeil pour en comprendre les mécanismes et sortir de nos idées reçues
  • un accompagnement à la pratique de la sophrologie pour le sommeil : plusieurs séances pour favoriser l’endormissement, être à l’écoute de son horloge biologique, programmer des nuits sereines, vivre mieux les décalages horaires etc…

Possibilité de suivre cet accompagnement en individuel ou en groupe.

Je reste à votre disposition pour tout complément d’informations.

A bientôt,

Aurore Busin  ( 07 83 47 97 40 – plusatout@gmail.com)