Une nature bienfaisante

Bonjour à toi qui passe par ici,

Si tu me suis, tu sais déjà que je propose depuis quelques semaines des temps de séances en nature. Mais sais-tu pourquoi la nature nous fait tant de bien?

Depuis plusieurs années des études tendent à mesurer l’impact des forêts sur notre état général. Et elles ont mis en avant plusieurs bienfaits sur notre santé : tant physique que mentale. Et cela pour tous : enfants comme adultes.

Les scientifiques parlent même de « la vitamine G » (G comme Green : vert en anglais). Et cette vitamine est à notre disposition, pour peu que nous prenions le temps d’aller la capter.

Pour faire bref :

  • Sais-tu que les arbres sécrètent une molécule : les phytoncides? Elles ont un effet positif sur notre organisme notamment pour diminuer l’impact du stress mais aussi des effets bénéfiques sur notre système immunitaire.
  • Des études ont mis en avant qu’un temps de marche en forêt, par rapport à un temps de marche en zone urbaine diminue plus fortement le taux de cortisol (hormone du stress), le pouls et la pression artérielle.
  • D’autres études mettent en avant des effets bénéfiques sur le cerveau, notamment au niveau de la créativité, la diminution des états de déprimes et d’insomnies.

S’immerger dans la forêt, se poser pour en saisir tous les bienfaits, c’est ce que je propose au cours de mes séances en nature : parfois en marchant, parfois simplement en se posant près d’un arbre, sur le sol. La sophrologie est une pratique d’éveil de la conscience. Cela signifie que les techniques permettent d’être à l’écoute de soi et de son environnement, et en conscience de pouvoir capter d’avantage tous les bienfaits, les ressources qui nous entourent. Une séance dans la nature est comme un bain de respiration, de ressourcement. Certains y trouveront de l’apaisement, un lâcher-prise, d’autres se relieront à la nature, son cycle, son énergie, et d’autres encore ressentiront un bienfait au niveau de leurs émotions. Ce qui est certains c’est que c’est une rencontre qui nous touche.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la nature, je te mets quelques liens :

  • Article sur différentes études sur les bienfaits des forêts sur notre santé : ICI
  • Article sur l’impact de la nature sur notre cerveau, les enfants : ICI
  • Les bonnes ondes des forêts : ICI
  • En savoir plus sur les phytoncides : ICI

Tu peux choisir de vivre une séance en individuelle ou en groupe. Secteur : Marolles-Les-Braults, Saint-Aignan, Ballon, Mamers, Beaufay etc… Pour en savoir plus, je t’invite à me contacter au 07 83 47 97 40 ou par mail sur plusatout@gmail.com

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