Accompagnement Stress

Le stress représente l’une des principales causes de consultations à mon cabinet. Pour autant, le stress est utile. Il représente une énergie essentielle qui nous permet de nous adapter aux défis du quotidien et nous donne la motivation de nous dépasser, de profiter pleinement de chaque instant.

La sophrologie permet de prendre conscience de la place qu’occupe le stress, dans ses aspects bénéfiques et de limiter et réduire ses effets négatifs.

Comment?

Le stress est une réponse de notre corps à un stimuli. Son but : notre survie. Son action : sur notre corps. La sophrologie agit directement sur le corps. Avec une pratique régulière, il est possible de développer des techniques de gestion du stress, de se libérer des ruminations, de vivre mieux avec ses émotions, de puiser l’énergie nécessaire pour construire ses projets, d’utiliser ce stress pour réussir ses examens ou un projet.

Le tout en réduisant l’impact négatif du stress sur le corps (souci de sommeil, douleurs corporelles, mauvaises humeur, fatigue, perte de mémoire etc… )

Qui est concerné?

Nous sommes tous concernés. Les enfants subissent le stress et cela impact leur développement. Les adolescents sont particulièrement sensibles au stress avec tous les changements hormonaux, le passage vers un âge plus mature. Les adultes sont soumis à de pressions multiples et le temps où nous pensions ne pas avoir à agir pour prendre soin de nous, nos émotions est révolu : nous sommes de plus en plus conscient qu’il est possible d’agir, d’apprendre à vivre mieux. Les seniors ne sont pas non plus en reste : perte d’autonomie, fragilité du corps au mécanisme du stress, une libération moins performante du stress sont autant de facteurs qui prônent des pratiques favorisant et renforçant un bon équilibre intérieur.

Comment cela fonctionne?

Comme pour tout accompagnement, tout débute par un premier rendez-vous. Là, je vous accueille, vous écoute, dresse votre projet d’accompagnement et vous propose une séance de découverte. Il faut compter en individuel un minimum de 5 séances pour bénéficier des bienfaits de la pratique et commencer à développer une autonomie.

Il est également possible d’intégrer une formule groupe, qui permettra de profiter de manière régulière des bienfaits de la séance et des échanges du groupe.

La pratique vise à apprendre à relâcher la pression, le trop plein, à renforcer les capacités de retour au calme, la prise de distance ou le lâcher-prise et d’aller renforcer vos ressources intérieures.

Le plus de mon accompagnement : j’apporte en plus des séances, des conseils et des retours sur l’évolution des neurosciences en matière de stress, afin que vous compreniez mieux ce mécanisme à l’oeuvre chez tout humain et ainsi ne plus en être spectateur mais acteur.

Envie de tester?

Contactez-moi au 07 83 47 97 40 ou par mail : plusatout@gmail.com

Aurore Busin Sophrologue Humaniste

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