Vous et la Sophrologie

La Sophrologie pour tous

Si vous êtes ici, c’est que vous vous demandez ce qu’est la sophrologie, ou si ce que je propose comme accompagnement peut vous correspondre.

Sur ce site vous trouverez une présentation de la méthode : ici

Vous pouvez tous pratiquer la Sophrologie (hors cas de désordre psychologique).

Il n’est pas utile d’attendre d’avoir des difficultés, un mal-être installé pour découvrir l’intérêt de la pratique de la Sophrologie.

C’est une méthode qui permet de prendre conscience. Prendre conscience de son corps, de ses sensations puisque c’est une méthode corporelle mais cela va plus loin : conscience de ses respirations, ses émotions, ses capacités, ses ressources, ses valeurs.

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Mon accompagnement :

Je vous conseille de venir tester au cours d’un premier rendez-vous la méthode.

Pour vivre une première séance. Ensuite, nous échangeons sur votre projet d’accompagnement. Je conseille de suivre plusieurs séances, et de démarrer les premières à un rythme hebdomadaire.

Au fur et à mesure de l’accompagnement je vous guide pour faciliter l’intégration des techniques à votre quotidien : par des pratiques de courte durée, une répétition des techniques et adaptation à votre quotidien (chez vous, au travail, en voiture ) .

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Il y a un temps d’échange avant et après chaque séance et je reste joignable par téléphone, mail, facebook et autres réseaux sociaux.

Pour quoi faire de la sophrologie?

La sophrologie pour :

  • aller vers un mieux : développer un bien-être – développement personnel – prendre un temps pour soi, se « reconnecter » à soi

  • passer un examen (médical, formatif, professionnel)

  • gérer vos émotions et le stress

  • améliorer la conscience de son corps

  • améliorer sa concentration, mémoire, présence à soi

  • apprendre à se détendre

  • apprendre ou réapprendre à respirer

  • gérer les douleurs

  • améliorer la confiance en soi

  • s’accompagner à un changement : personnel ou professionnel

  • accompagnement à la naissance (voir l’article dédié aux femmes enceintes)

  • accompagnement à la parentalité

  • accompagnement aux aidants

  • etc…

Comment se déroule une séance ?

Une séance se vit en posture assise et debout et dure environ 1 heure 

La méthode s’adapte à la condition physique de la personne. La méthode utilise des techniques de respirations, de mouvements corporelles et de visualisations.

Les techniques et les outils s’intègrent à votre quotidien, pour une pratique de plus en plus autonome.

Comment se déroule un accompagnement ?

Tout débute par un premier entretien. Durant ce premier entretien, nous échangeons sur les raisons de votre venue et je vous accompagne à vivre une courte séance de sophrologie.

Puis nous définissons un projet d’accompagnement. Il est possible de suivre l’accompagnement seul ou à 2 (pour un groupe : à partir de 4 personnes, me contacter). Les séances peuvent être réalisées en cabinet ou à domicile.

Il est conseillé de réaliser au moins 3 séances à un rythme hebdomadaire. Entre chaque rencontre, des techniques et outils vous sont proposés pour que vous les pratiquiez chez vous (intégration de la méthode à votre quotidien) .

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Pour en savoir plus

Contactez-moi au 07 43 87 90 40 ou par mail : plusatout@gmail.com

Le premier entretien (séance préliminaire) comprend un temps de présentation de la méthode, d’échange sur vos attentes et de l’accompagnement possible et un temps de courte séance pour expérimenter la méthode.

Tarifs : ici

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